Fit'30 - Cross fit en Essonne

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FIT’30 chez FitnessMov’

Les pratiquants de FIT’30 courent, rament, sautent, déplacent des objets, utilisent des haltères… et pratiquent des exercices au poids du corps. Le FIT’30 axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Oui oui, ça dépote un maaaaaxxx !!

Le FIT’30 s’articule autour des WOD (WorkOut of the Day), chaque jour un WO (WorkOut) est choisi puis exécuté après une séance d’échauffement. Les WODs sont composés d’un ou plusieurs exercices, le tout enchaîné suivant différents formats, souvent en séances répétitives…

 

Que vont m’apporter les cours de FIT’30 ?

  • Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
  • Amélioration de la respiration
  • Gain de force et de puissance
  • Meilleure souplesse et agilité
  • Amélioration généralede la condition physique