Cross Training - programme crossfit (91)

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CROSS TRAINING chez FitnessMov’

Le CrossTraining combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sport d’endurance. Les pratiquants de CrossTraining courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement

Le CrossTraining se pratique en séries dégressives (ex : 25-21-15-9) et axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques :

endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.

 

Que vont m’apporter les cours de CrossTraining ?

  • Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
  • Amélioration de la condition physique générale
  • Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
  • Une augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance de cardio impliquant tout le corps